Fit & Gsund - Bewusstseins-Coaching
Training zur Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance

Beschreibung
In diesem Programm wird die Bedeutung von Bewegung, richtiger Ernährung und Entspannung, in Verbindung mit dem Berufsalltag, transparent gemacht. Durch das Aufzeigen verschiedener Sport- und Freizeitaktivitäten haben die TeilnehmerINNEN in 5 Einheiten die Möglichkeit eine für sich passende Sport- bzw. Freizeitaktivität zu finden, die sich im Anschluss auch weiterverfolgen können.

Ziele

• Sich der Bedeutung einer „gesunden Lebensweise“ bewusst werden
• Für sich, die passende Möglichkeit einer „aktiven“ Freizeitgestaltung finden
• Ausgeglichenheit in Beruf- und Freizeit erlangen
• Als Unternehmen eine sinnvolle Präventionsmaßnahme für seine Mitarbeiter setzen

Inhalte

• Theoretische Inputs zu den Themen: Richtiges Training, Ernährung, Entspannung
• Fitness-Training im Studio. Gerätehandling, Trainingsmethoden und Planung
• Entspannung: Qi Gong, Tai Chi als „Entschleunigungsmethoden“
• Fit im Team, Spiel & Sport mit- und gegeneinander in verschiedenen Teambewerben und Sportangeboten (z.B. div. Teamübungen, Ballsportarten wie: Tennis, Badminton, Fußball …)
• Outdoor: Wandern/Walken und Laufen 

Zielgruppe
Alle, die sich für ein ausgewogenes Verhältnis:  Beruf – Bewegung – Ernährung - Entspannung interessieren!

Umfang
5 Trainingseinheiten, a 1,5 Stunden

Ausrüstung
Lockere sportliche Kleidung von Vorteil

Leistungsumfang
Die Leistungen umfassen: Vorab-Information der Teilnehmer, Abwicklung der Anmeldung, Durchführung und – wenn erwünscht – Kontaktaustausch bei weiterführenden Trainingsmöglichkeiten. Desweiteren werden Leihgeräte (Tennis- und  Badmintonrackets und Nordic-Walking-Stöcke) kostenlos zur Verfügung gestellt. Handouts und Informationsmaterial inklusive.

Preis
auf Anfrage